نیو یارک / RankWire.AI / – حالیہ طبی مطالعات کے مطابق، سائیلیم بھوسی کی روزانہ خوراک کا استعمال خون میں شوگر کے بہتر انتظام میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ سائیلیم ایک گھلنشیل ریشہ ہے جو پلانٹاگو اوواٹا پلانٹ سے حاصل ہوتا ہے۔ جب مائع کے ساتھ ملایا جائے تو یہ ایک چپچپا جیل بناتا ہے۔ یہ جیل عمل انہضام اور کاربوہائیڈریٹ کے جذب کو سست کر سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ خون میں گلوکوز میں کھانے کے بعد کے اضافے کو کم کرنے اور ممکنہ طور پر خراب گلوکوز کنٹرول والے افراد میں طویل مدتی بلڈ شوگر کے اشارے کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
2024 میں شائع ہونے والے ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ نے 19 بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا تجزیہ کیا جس میں کل 962 بالغ افراد شامل تھے۔ محققین میں اصفہان یونیورسٹی آف میڈیکل سائنسز سے وابستہ سائنسدان شامل تھے۔ پلیسبو کے مقابلے میں، سائیلیم نے روزہ رکھنے والے خون میں شکر کی سطح کو اوسطاً 6.89 ملی گرام/ڈی ایل کم کیا۔ مزید برآں، HbA1c کی سطح میں 0.75 فیصد پوائنٹس کی کمی واقع ہوئی۔ انسولین مزاحمت کے اقدامات، جیسے HOMA-IR، نے بھی بہتری دکھائی۔ جائزے میں فاسٹنگ بلڈ شوگر، HbA1c، انسولین، اور HOMA-IR کی جانچ کی گئی، لیکن انسولین کی سطح میں اعدادوشمار کے لحاظ سے نمایاں کمی نہیں ملی۔
ذیلی گروپ کے تجزیوں کے نتائج نے اشارہ کیا کہ خوراک اور مدت دونوں نے نتائج کو متاثر کیا۔ روزانہ 10 گرام سے کم اور اس سے زیادہ خوراکوں پر روزہ رکھنے سے بلڈ شوگر بہتر ہوتی ہے۔ تاہم، 50 دن سے کم عرصے تک چلنے والی مداخلتوں نے روزہ گلوکوز پر کوئی خاص اثر نہیں دکھایا۔ تجزیہ میں HbA1c کی سطح میں اعدادوشمار کے لحاظ سے کوئی خاص تبدیلی نہیں ملی جب روزانہ 10 گرام سے کم خوراک لی جاتی ہے۔ ایک کھانے کا چمچ اکثر 10 گرام تک پہنچ جاتا ہے، لیکن اصل وزن مختلف سائیلیم مصنوعات اور سرونگ ہدایات میں مختلف ہوتا ہے۔ تجارتی سرونگ کے سائز کا موازنہ کرتے وقت یہ فرق اہم ہے۔
تحقیق ذیابیطس کے مریضوں کے لیے زیادہ واضح فوائد کی نشاندہی کرتی ہے۔
پہلے کے میٹا تجزیہ میں تین دہائیوں اور متعدد براعظموں پر محیط 35 بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا جائزہ لیا گیا۔ اس نے ان افراد کے درمیان سب سے بڑے گلیسیمک فوائد کی نشاندہی کی جو پہلے ہی ٹائپ 2 ذیابیطس کے علاج سے گزر رہے ہیں۔ کئی ہفتوں کے مطالعے میں، کھانے سے پہلے سائیلیم لینے سے روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز میں اوسطاً 37 ملی گرام/ڈی ایل کی کمی واقع ہوئی۔ HbA1c کی سطح میں 0.97 فیصد پوائنٹس کی کمی واقع ہوئی۔ محققین نے نوٹ کیا کہ عام گلوکوز کی سطح والے لوگوں میں گلوکوز کو کم کرنے کا کوئی خاص اثر نہیں دیکھا گیا۔ پری ذیابیطس والے افراد نے زیادہ معمولی بہتری کا تجربہ کیا۔
ایک اور آزمائش جس میں ٹائپ 2 ذیابیطس والے 40 بالغ افراد شامل تھے آٹھ ہفتوں کے دوران روزانہ 10.5 گرام حل پذیر سائیلیم فائبر کے اثرات کا تجربہ کیا۔ مداخلت گروپ کے شرکاء نے کنٹرول کے مقابلے روزہ گلوکوز، HbA1c، انسولین، اور انسولین مزاحمت میں بہتری دکھائی۔ چونکہ یہ مطالعہ نسبتاً چھوٹا تھا، اس لیے اس کے نتائج بڑے جمع شدہ تجزیوں سے کم حتمی ہیں۔ مجموعی طور پر، شواہد بلڈ شوگر کے انتظام میں مدد کے لیے سائیلیم کو بطور غذائی ضمیمہ استعمال کرنے کی حمایت کرتے ہیں، لیکن اسے ذیابیطس کے لیے تجویز کردہ علاج کی جگہ نہیں لینا چاہیے۔
مناسب پانی کی مقدار اور ادویات کا وقت ضروری ہے۔
چونکہ سائیلیم پانی کو جذب کرتا ہے اور پھیلتا ہے، اس لیے اسے محتاط استعمال کی ضرورت ہے۔ یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن کم از کم 8 اونس، یا 240 ملی لیٹر مائع کے ساتھ پاؤڈر یا گرینول لینے کی سفارش کرتی ہے۔ مرکب کو فوری طور پر پینا ضروری ہے۔ فائبر کی مقدار میں تیزی سے اضافہ معدے کی تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔ بہت کم مائع استعمال کرنے سے نگلنے میں دشواری اور رکاوٹ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ نگلنے کے مسائل یا آنتوں میں رکاوٹ کی تاریخ والے افراد کو استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہئے۔
سائیلیم ادویات کے ساتھ بھی تعامل کر سکتا ہے یا اس پر اثر انداز ہو سکتا ہے کہ جسم کچھ دوائیوں پر کیسے عمل کرتا ہے۔ جو لوگ نسخے کے علاج پر ہیں انہیں ڈاکٹر یا فارماسسٹ کے ساتھ وقت اور مطابقت پر تبادلہ خیال کرنا چاہئے۔ یہ مشورہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے بہت اہم ہے جو ذیابیطس یا دیگر دائمی صحت کی حالتوں کا انتظام کر رہے ہیں۔ اگرچہ سائیلیم بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے، لیکن یہ تجویز کردہ ادویات یا طبی نگرانی کی جگہ نہیں لیتا ہے۔ طویل مدتی گلوکوز کے موثر انتظام کے لیے متوازن غذا کو برقرار رکھنا، باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہنا، اور مناسب طبی دیکھ بھال کی تلاش بہت ضروری ہے۔
The post ابھرتے ہوئے شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ سائیلیم فائبر بالغوں میں بلڈ شوگر کے ضابطے کو بڑھاتا ہے appeared first on Emirates Gazette: The Emirates, on the record .